손발이 차가우면 온몸이 추워지는 느낌까지 받게 됩니다. 특히 추운 겨울철에 수족냉증으로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 저도 집에서 보일러를 열어놓는데도 불구하고 발과 손이 시려서 항상 양말을 신고 있습니다. 이런 수족냉증의 원인과 증상에 대해 알아보고 치료 방법을 소개합니다.
수족냉증원인분석
수족냉증은 손과 발끝까지 혈액이 닿지 않아서 혈액순환의 장애가 온 것을 말합니다. 손발이 차가워서 일상생활에 불편을 겪는다면 이것은 수족냉증의 상태라고 합니다. 비교적 더운 여름에는 덜하지만 되면 심각한 경우 피부색이 변할 수도 있습니다.
수족냉증의 원인
▶당뇨병-당뇨병은 혈액순환에 장애가 와서 혈액순환이 원활하지 못합니다.
▶갑상선-갑상선 기능저하증은 갑상샘에 이상이 생기면 추위가 느껴지지 않기 때문에 주의해야 합니다.
피로, 피부 건조 경직이 오는 등 이외에 다양한 증상을 겪을 수 있습니다.
▶동맥경화-동맥이 좁아져 기능이 내려가서 손이나 발끝에 가는 혈류가 감소할 수 있습니다.
▶음주/흡연/스트레스-다양한 원인으로 수족냉증이 올 수 있기 때문에 다양한 방법으로 원인을 파악하고 적절히 치료해야 하겠습니다.
수족냉증증상
-특히 손과 발이 시려서 저림
-차갑다가 무감각해짐
-피부색이 변화함
-안면홍조가 생기고 생리가 불순함
수족냉증 치료방법
수족냉증을 치료하는 방법은 근본적으로 몸을 따뜻하게 하는 것입니다.
혈액순환을 돕는 운동을 하고 반신욕과 족욕을 자주 하는 것도 도움이 됩니다.
따뜻한 물을 많이 마시고 외출 시에는 손에 장갑을 끼고 두꺼운 양말을 신어야 합니다.
적절한 유산소 운동을 통해서 혈액순환이 잘되도록 합니다. 이러한 작은 생활개선으로도 수족냉증을 완화가 가능합니다.
수족냉증에 좋은 음식
일반적으로 수족냉증은 뚜렷한 원인을 찾기는 어렵습니다. 하지만 우리 몸에 혈액이 잘 순환하도록 몸이 따뜻하도록 노력을 기울인다면 증상이 완화될 수 있으니 항상 따뜻함을 유지하도록 합니다. 몸을 따뜻하게 하는 차를 자주 마시면 좋고 홍삼이나 생강이 수족냉증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.