날이 추워지니 살이 더 찌는것 같아서 고민이시죠?! 무작정 다이어트만 하면 흘러내리는 살은 어찌 할지 고민이신가요~
영양과 다이어트를 한번에 할수 있는 다이어트 비법 소개해 드릴게요.
목차
토마토다이어트 방법
A~Z까지
토마토 효능
미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 토마토! 몸에 좋다는 것은 모두 알고 있는 사실일텐데요~ 이 토마토로 어떻게 하면 살을 뺄수 있을까요?!
토마토는 다이어트 효과 이외에도 항암,심혈관 질환 예방,노화방지,혈압 혈당 조절 효능이 있습니다.
이렇게 좋은 토마토 어떻게 먹으면 살이 빠지는지 지금부터 확인해보세요.
토마토는 용량에 비해 칼로리가 낮습니다 약 200g 기준으로 봤을때 32kcal 정도밖에 안되죠~
이런 토마토는 당질, 섬유질, 미네랄, 비타민C 같은 몸에 좋은 각종 영양소는 풍부한데 살을 찌게 만드는 단백질과 지방같은 영양소는 거의 없기 때문에 섭취시 포만감은 느끼면서 열량이 매우 낮기 때문에 다이어트에 효과가 좋습니다.
토마토로 살빼는 방법 소개할게요!
토마토로 살빼는(다이어트) 방법 첫번째!
빠르게 살을 뺄때는 아주 좋은 방법입니다. 5일정도에 걸쳐 토마토와 죽을 먹으면서 살을 빼는 방법입니다. 사진촬영이나 급하게 중요한 데이트가 잡혔다면 이방법을 활용해 보세요.
-->3일간 토마토만 먹고 2틀 동안은 소화가 잘되는 죽을 섭취하는 방법입니다.
(이방법은 단기간에 살을 뺼수 있는 방법이긴 하지만 계속 유지하긴 어려운 방법이니 어떤 특별한 자리가 있을시 사용해 보세요)
토마토로 살빼는(다이어트) 방법 두번째!
토마토를 끼니때 먹는방법입니다.
하루 보통 3끼의 밥을 먹는다면 그중에 한끼는 토마토만 먹는것이죠~ 토마토는 배부르게 먹어도 다른 식사보다는 칼로리가 적고 수분이 많은 과일이기 때문에 촉촉한 피부관리까지 함께 할수 있는 좋은 방법입니다.
-->두번째 방법 사용시 중요한 부분은 아침으로 토마토를 정했다면 아침으로 계속 토마토를 먹고 점심으로 토마토를 먹기로 했다면 점심으로 토마토를 계속 먹어주는 것이 좋습니다.
토마토로 살빼는(다이어트) 방법 세번째!
토마토로 다이어트하는 방법중에 가장 적합한 방법으로 토마토를 이용한 음식을 만들어 먹는것입니다!
이방법은 첫번째 두번째 방법을 써서 살을 뺀뒤 사용하면 좋은 방법입니다. 토마토를 이용한 요리 활용방법은 아래 여러가지 레시피가 있습니다!
