반응형 양배추 #구워먹으면 좋은음식 #토마토효능 #토마토 #채소와야채 #파일애플 #스테이크 #요리궁합1 구워먹어야 효능이 더 좋은 TOP3 음식 그냥먹어도 좋지만 구워먹으면 더 좋은 식재로 TOP3 알려드릴게요! 1.토마토토마토는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있어요.이 라이코펜은 노화와 암을 예방하는 항산화효과 있죠.토마토는 생으로 먹어도 좋지만 구워먹거나 볶아먹으면 라이코펜의 효과를 더 볼수 있어요.실제로 연구결과에 따르면 토마토를 꾸준히 먹으면 전립선암의 발병율을 낮춰준다는 연구결과도 있을만큼 몸에 정말 좋은 식재료 에요.기름에 녹는 지용성 영양소인 라이코펜은 열을 가하면 체내흡수율이 높아지기 때문에 몸에 흡수율을 높이려면 생으로 섭취하는것보다 구워먹으면 더 좋아요. 2.양상추양상추를 구워먹는다고 하면 매우 생소한 이야기일텐데요.양상추는 보통 생으로 샐러드로 섭취하는게 일반적이지만 양상추를 구워서 먹으면 영양소가 더 좋아져요.양상추를 굽는 .. 2024. 9. 12. 이전 1 다음
