반응형 우울증 #공항장애 #우울증에 좋은음식 #공항장애극복방법 #우울할때 먹으면 좋은 음식 #공항장애개선법 #우울증셀프진단법1 불안증상 극복하는 방법(불안한 마음을 달래주는 음식 모음) 불안한 마음과 우울한 마음이 생기면 그것을 개선하기 위해 많은 노력이 필요해요. 평소 주변을 잘 환기시키고 적절한 운동을 하며, 생각의 늪에 빠지지 말고 우울함에 집중되는 상황이나 생각을 분산시키는것이 중요해요. 가능하다면 우울한 상황을 바꿔보려는 시도나 결심을 하고 그것을 실행하는 힘도 필요하구요.필자가 급격하게 변화한 환경과 과도한 업무로 인해 공항장애가 생기고 이를 극복하는데 가장 도움이 되었던 부분들은 좋은수면의 질과 주변환경을 변화하려는 의식과 식습관이에요~좋은 수면의질이 반복되고, 식습관을 개선하면서 적절한 운동을 병행한다면 좋은 결과를 얻을수 있어요.우울한 마음이나, 상황들이 다시 찾아와도 다시금 일어날수 있는 힘을 받을수 있어요. 오늘은 불안한 마음을 달래주는 음식에 대해 알아볼게요.바나.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
